프로그램 소개
어센틱 필라테스에서 제공하는 전문 프로그램을 소개합니다
통증관리 & 기능회복
일상 속 불편한 통증을 완화하고, 건강한 움직임을 되찾는 프로그램
- 허리, 목, 어깨 등의 만성 통증이 있는 분
- 부상 후 재활이 필요한 분
- 근골격계 불균형으로 몸의 불편함을 느끼는 분
자세 & 체형 밸런스
바른 자세와 균형 잡힌 체형을 위한 필라테스
- 거북목, 굽은 등, 골반 틀어짐이 고민인 분
- 바른 자세를 유지하고 싶은 분
- 균형 잡힌 체형을 만들고 싶은 분
척추균형
척추의 균형을 찾아 움직임을 개선하는 프로그램
- 척추측만으로 인해 불편함을 느끼는 분
- 척추 건강을 관리하고 싶은 분
- 올바른 정렬과 움직임을 찾고 싶은 분
산전산후
엄마와 아기를 위한 안전한 필라테스 케어
- 임신 중 몸의 부담을 줄이고 싶은 분
- 출산 후 코어와 골반을 회복하고 싶은 분
- 안전한 운동으로 건강한 컨디션을 유지하고 싶은 분
성장기 & 청소년 필라테스
성장기 자세와 근력 발달을 위한 필라테스
- 성장기 자세 불균형이 고민인 청소년
- 운동 부족으로 근력이 약한 학생
- 건강한 성장과 유연성을 기르고 싶은 청소년
1:1 개인 필라테스
개인의 체형, 건강 상태, 목표에 맞는 완전 맞춤형 1:1 세션으로, 전문 강사의 집중적인 지도와 피드백을 받을 수 있습니다.
- 개인별 맞춤 프로그램
- 정확한 동작 및 자세 교정
- 세션별 진행 상황 모니터링
2:1 듀엣 필라테스
친구, 가족과 함께하는 2:1 세션으로, 서로에게 동기를 부여하며 효과적인 필라테스 경험을 공유할 수 있습니다.
- 2인 맞춤형 프로그램
- 상호 동기부여 효과
- 경제적인 비용으로 전문 지도